「装い」で健康に！？仕事も人生も好転させる秘訣

「仕事の成果を出す、装いの専門家」
紀村昌彦です。

残業や資格取得など、
努力してもなかなか成果が出ない、
そんな悩みをお持ちの
30～40代会社員のあなたへ。

もしかしたら、
見落としている点があるかもしれません。

それは「衣」です。

「衣食住」という言葉があるように、
生活の基盤となる要素の一つである「衣」。

食生活や住環境に気を配る人は多い一方で、
意外と軽視されがちなのが「衣」
ではないでしょうか？

今回は、
装いを見直すことで、
仕事のパフォーマンス向上、
ひいては人生を豊かにする方法を
ご紹介します。

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なぜ「衣」が重要なのか？

「人は見た目が9割」という言葉があるように、
第一印象は非常に重要です。

ビジネスシーンにおいて、
相手に与える印象は、
その後の関係性を大きく左右すると言っても
過言ではありません。

清潔感のあるスーツ、
きちんと整えられた髪型、
磨かれた靴など、
細部まで気を配られた装いは、
相手に「この人は仕事ができる」
「信頼できる」という印象を与え、
ビジネスを成功に導く強力な武器となります。

また、装いは自分自身の心理面にも影響を与えます。

自分に自信がない時でも、
きちんとした服装をすることで、
気持ちが引き締まり、
堂々と振る舞えるようになるという経験はありませんか？

装いは、内面から自信を引き出し、
パフォーマンスを向上させる効果も期待できるのです。

装いとライフスタイルの関係とは？

「衣」を整えることは、
単に見た目を良くするだけではありません。

例えば、
スーツやシャツのサイズを意識することで、
体型維持にも気を配るようになります。

すると、
自然と食生活や運動習慣にも意識が向き、
健康的なライフスタイルへと
繋がっていくでしょう。

このように「衣」を整えることは、
見た目を良くするだけでなく、
健康にも良い影響を与えます。

「衣」が及ぼす健康への効果とは？

体型維持への意識向上

スーツやシャツを着用する際、
自分の体型に合ったサイズを選ぶことは重要です。

ジャストサイズの服を着ることで、
体のラインが明確になり、
体型変化に気付きやすくなります。

特に体に密着する、
シャツやスラックスのボタンを閉めやすさは
体の変化を敏感に感じることができます。

「最近スラックスのお腹周りが
きつくなったかな？」
と感じたら、
食生活を見直したり、
運動を始めるきっかけになるでしょう。

また、体型を維持することで、
生活習慣病の予防にも繋がります。

食生活の見直し

体に合った服を着るためには、
健康的な食生活は欠かせません。

暴飲暴食を避け、
栄養バランスを意識した食事を
心がけることで、
理想の体型を維持しやすくなります。

また、健康的な食生活は、
集中力や体力の向上にも繋がり、
仕事のパフォーマンス向上にも貢献します。

一般的に年齢を重ねれば、運動量が減るため、
食事量もそれに合わせて、
減らす必要があります。

それでも食事量が若い時とそれほど変わらない
という人が多いのが現状です。

私は20代から体型がほとんど変わりませんし、
健康診断もA判定です。

そんな私が取り組んでいる食生活の改善は
「1日２食」生活です。

これは体型維持だけでなく、
午前中のパフォーマンスアップにも
繋がります。
（食事を摂ると、眠気に襲われ、
その間仕事のパフォーマンスは落ちます）

まずは食事量を減らすことから、
トライしてみてください。