パフォーマンスを落とさないために

３連休が終わり、明日出勤という方も多いと思います。
昨日のブログで、やるべきことをノートに書くと仕事だけでなく、
休日も充実した日々が送れると書きました。
今回は、具体的な例を紹介したいと思います。

日々の仕事をする中で、私は風邪やアレルギー鼻炎、腰痛等の体調不良が、著しく仕事のパフォーマンスを落としていることに気づきました。
そこで私は、連休前半に腰痛の予防対策でかかりつけの整体に行くことをノートに書きました。
次に教えて頂いたお灸やストレッチを日々のルーティンにし、ノートに書き込んでいます。
ノートに書き込むことは、三日坊主にならないための、素晴らしい方法だと思います。
ぜひやってみてください。